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亚麻籽油拌紫甘蓝

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林小欣MIA

我自创的一个健康菜，西医营养学讲亚麻籽油有益大脑健康，适宜拌菜，中医讲不吃生冷，所以选择焯一下水拌。配之坚果为辅。营养美味卡路里又不多，用时短，是一道适合常吃的养身菜。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
紫甘蓝 三分之一
、
西兰花（可不用加或加别的蔬菜） 50g
、
海盐 少许
、
亚麻籽油 5ml
、
每日坚果 一袋
、
芝麻沙拉酱 一大勺
烹饪步骤
小贴士

大人孩子都喜欢的一道菜，方便营养又好看，试试吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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