亚麻籽油拌紫甘蓝
我自创的一个健康菜，西医营养学讲亚麻籽油有益大脑健康，适宜拌菜，中医讲不吃生冷，所以选择焯一下水拌。配之坚果为辅。营养美味卡路里又不多，用时短，是一道适合常吃的养身菜。
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步骤1/7
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准备主料：紫甘蓝颜色很漂亮；切刀随意就好
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步骤2/7
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准备调料集合，注意海盐一点点就可以，其他依据个人口味也可以换成别的调料，没有亚麻籽油，橄榄油也可以
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步骤3/7
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备菜合影。
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步骤4/7
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水开后，先下西兰花，再下紫甘蓝，三分钟左右即可
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步骤5/7
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沥水后装盘的样子
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步骤6/7
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放入每日坚果，大人孩子的最爱，有蔓越莓增加了菜色的鲜艳度。
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最后一步
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倒入亚麻籽油和芝麻沙拉酱，完成。
大人孩子都喜欢的一道菜，方便营养又好看，试试吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
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