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凉拌秋葵—快手减脂餐的做法

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凉拌秋葵—快手减脂餐

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秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

秋葵 300g

、

剁椒酱 1勺

、

耗油 1勺

、

酱油 1勺

、

白醋适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
秋葵洗净，然后用热水焯一下，焯的时间不超过一分钟
步骤2/3 点击查看大图
秋葵焯好后过凉水，冷却把它切成小丁
最后一步点击查看大图
放入剁椒，蚝油，蒜，酱油，白醋，调味，可以按照大家自己的口味来，我比较喜欢稍微甜一点，但是记得要控制盐，这道菜没加油哦。

小贴士

秋葵抄水不要时间过长，这样秋葵就变得很软很烂，焯水之后一定要用凉水冷却，这样秋葵才有劲儿。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-04

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