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减脂餐系列——第七天

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彤蜗儿

南方的雨季，小雨淅淅沥沥下个不停，感觉灰蒙蒙的，突然想吃五彩焖饭，给生活添点色彩吧！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 半块
、
土豆 半个
、
青豆 50克
、
香菇 3朵
、
板栗 6颗
、
玉米 半根
、
洋葱 1/3个
、
胡萝卜 半根
、
大米 150克
、
葱 1根
、
姜 三片
、
料酒 半勺
、
酱油 1勺
、
蚝油 1勺
、
盐 10克
、
西红柿 1个
、
藜麦 10g
、
小米 10克
、
糯米 10克
烹饪步骤
小贴士

减脂期间盐和油一定要少放哦，烹饪也是要低温哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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