凉拌西兰花
浏览 61.5万 · 收藏 2918 · 学做 1
将做法保存到手机
西兰花含有丰富的维生素和矿物质，每周一次西兰花，可以预防癌症...并且简单易操作。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
西兰花放入盐水浸泡
-
步骤2/4
点击查看大图
水开放西兰花焯水1分钟多，水里放点盐和油，可以防止变色和维生素的流失
-
步骤3/4
点击查看大图
放入蒜末蒸鱼鼓油，添加一点凉开水，稀释咸度
-
最后一步
点击查看大图
装盘，浇上调料汁，最后热锅热油，浇在顶上。
小贴士
不喜欢吃辣的可以不放辣椒，蒸鱼豉油一定稀释，不然太咸。还有凉拌菜建议放点橄榄油，亚麻油，或者紫苏油...增香的同时保护我们的心血管。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-05
换个做法
凉拌西兰花的其他做法
凉拌西兰花的相关分类
凉拌西兰花的相关推荐
-
【呛拌西兰花】凉拌西兰花
268491人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2698715人看过 -
家常红烧黄花鱼
1228800人看过 -
白灼青菜
36244人看过 -
胡萝卜山药粥
1299666人看过 -
♨️健脾养胃.山药芙蓉蔬菜羹
13939人看过 -
凉拌金针菇黄瓜
160550人看过 -
红薯燕麦粥
172730人看过 -
#秋天怎么吃#红薯燕麦粥。
166194人看过 -
(健脾养胃补钙的)银鱼蔬菜双色粥(宝宝辅食)
924144人看过 -
黑米燕麦粥
52153人看过 -
猪肉芹菜馅饺子
208651人看过
