金枪鱼蔬果沙拉
用五彩缤纷的早餐来开启美好的一天。低脂又健康。
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步骤1/15
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主要食材。
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将蔬菜、水果（柠檬除外）加入直饮水中加1勺小苏打浸泡15分钟左右。
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步骤3/15
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鸡蛋一个煮熟。
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步骤4/15
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金枪鱼罐头打开，滤去汁只取肉撕成小块。
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步骤5/15
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鸡蛋去壳切成4小块。
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步骤6/15
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黄瓜切片，紫甘蓝切小。
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步骤7/15
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小西红柿对切开。
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步骤8/15
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球生菜撕小块和蓝莓以及黄瓜、紫甘蓝、小西红柿一起放入盘中。
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步骤9/15
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加入鸡蛋块和金枪鱼肉。
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步骤10/15
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取小碗，挤入沙拉酱。
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步骤11/15
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挤入柠檬汁。
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步骤12/15
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加入橄榄油、盐和黑胡椒粉。
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步骤13/15
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顺一个方向搅拌乳化。
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步骤14/15
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浇在盘中。
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最后一步
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有肉有蛋，有水果还不用担心长胖，开吃吧！
1、水果蔬菜可以根据自己的喜好来选择。
2、金枪鱼本身盐味较重，要控制盐的份量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-06
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