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番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！的做法

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番茄龙利鱼，酸甜可口，低脂减肥，美味的下饭神器！

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

龙利鱼 1片

、

西红柿 2个

、

香葱 3根

、

姜 4片

、

番茄酱 1汤勺

、

盐 1勺

、

鸡精 1勺

、

酱油 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
将需要的食材准备好
步骤2/14 点击查看大图
将龙利鱼片切成长条状，或者自己喜欢的形状后，加入盐，鸡精，白胡椒粉，一个鸡蛋清抓均匀，龙利鱼片尽量控干水分
步骤3/14 点击查看大图
将调料抓匀后，腌制15分钟
步骤4/14 点击查看大图
将西红柿划几刀，烤火去皮
步骤5/14 点击查看大图
去皮后切成小丁，番茄酱备用
步骤6/14 点击查看大图
葱花姜片切好备用
步骤7/14 点击查看大图
起锅烧油，加入葱花，姜片炒香
步骤8/14 点击查看大图
将西红柿丁加入，翻炒均匀
步骤9/14 点击查看大图
炒出沙后，加入番茄酱翻炒均匀
步骤10/14 点击查看大图
炒制软烂如图示，可以加水了
步骤11/14 点击查看大图
加入一碗水，水量根据自己的鱼片量而定
步骤12/14 点击查看大图
将鱼片一片片加入汤中
步骤13/14 点击查看大图
鱼片全部下锅后，加入盐，鸡精和酱油，具体的量根据自己的鱼片量而增减，大火烧开后，煮两分钟即可出锅！
最后一步点击查看大图
出锅啦，撒些葱花在表面，一道酸甜可口的番茄龙利鱼就完成啦，特别适合宝宝吃，大人吃也可换成其他鱼类，下饭神器，汤汁都不剩呦，喜欢汤汁更加浓郁的可增加番茄酱的量，或者出锅前淋点白醋，我觉得现在这个口味刚刚好，所以都没加！喜欢的话可根据自身喜好调整呦，非常的简单美味！减肥必备！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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