健康低脂春日早餐
春日早餐 绿色早餐
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步骤1/6
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所有绿叶蔬菜➕雪梨➕牛奶➕1勺葡萄籽油 搅打成泥(这里的绿色蔬菜的比例可以根据自己喜好更改比例 也可以添加自己喜欢的蔬菜哟)
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步骤2/6
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倒入锅中➕海盐 黑胡椒 蒜粉 中小火边搅拌边熬煮10分钟(如果感觉黏稠 可以添加适量热水或牛奶稀释)
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步骤3/6
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最终的黏稠度应该和奶昔差不多哈 倒入汤碗 上面放羽衣甘蓝➕雪梨➕莳萝碎装盘(羽衣甘蓝正反面用橄榄油➕海盐按摩均匀 腌制五分钟)
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步骤4/6
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低油 无脂 高纤维 绿绿的好健康
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步骤5/6
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配两瓶抹茶红豆小吐司 再来一颗黄金奇异果
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最后一步
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健康绿色早餐吃起来 你还等什么
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-08
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