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凉拌鸡丝的做法

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凉拌鸡丝

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今天教你做28天瘦10斤的凉拌菜--凉拌鸡丝，美味好吃不长肉，五分钟搞定超快手；时蔬焯水至断生和鸡丝拌一拌，淋上秘制的万能酱汁，鲜嫩开胃超过瘾！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

芹菜适量

、

胡萝卜适量

、

木耳适量

、

鸡胸肉 2块

、

酱油心生适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

香醋 10g

、

蒜末适量

、

葱花适量

、

辣椒酱适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材和工具：芹菜适量、胡萝卜适量、木耳适量、鸡胸2块、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、香醋10克、蒜末适量、葱花适量、辣椒酱适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/12 点击查看大图
时蔬洗净，芹菜、萝卜、泡发木耳切成你喜欢的形状；
步骤3/12 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入芹菜焯水至断生后捞出沥干水分待用；
步骤4/12 点击查看大图
再放入萝卜、木耳焯水至断生后捞出待用；
步骤5/12 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入鸡胸煮熟；
步骤6/12 点击查看大图
捞出沥干水分撕成细丝；
步骤7/12 点击查看大图
焯水后的食材全部装碗；
步骤8/12 点击查看大图
调料汁：挤少许小鲜侣调味汁、10克香醋、适量蒜末、葱花、1勺辣椒酱（减肥餐尽量口味清淡一些，尽量不要加太多重口味的调料）；
步骤9/12 点击查看大图
再挤入少许酱油心生，搅拌均匀；
步骤10/12 点击查看大图
淋在蔬菜鸡丝上，翻拌均匀就能吃啦；
步骤11/12 点击查看大图
瘦身减脂不知道吃什么，那么这道好吃还不胖的凉拌时蔬鸡丝就是最佳的选择啦；
最后一步点击查看大图
料汁包裹着鸡丝融合着时蔬的爽脆，美味还不怕胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-10

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