一日三餐【一人食】健康减肥轻松减脂
在没怎么运动的情况下两周已瘦了4斤✌️来个【一人食合集】分享 基本上都是很简单的快手菜，感觉自己厨艺有提升！每天早上起床做饭也是超级值得期待的事情哈哈早起再也不难啦！ 希望自己能坚持更久一些！继续挖掘更多美食搭配的！欢迎关注➕可爱的我哈哈
-
步骤1/16
点击查看大图
早餐：葱香香肠鸡蛋饼（加料：海带辣白菜虾仁）➕豆浆
-
步骤2/16
点击查看大图
早餐：魔芋面➕荷包蛋➕生菜➕番茄➕海带➕苹果（哈哈哈超级丰盛）
-
步骤3/16
点击查看大图
早餐：虾仁青菜米线➕柚子
-
步骤4/16
点击查看大图
早餐：紫米饭团➕柚子➕豆浆
-
步骤5/16
点击查看大图
早餐：拌魔芋面➕圣女果200g
-
步骤6/16
点击查看大图
晚餐：素炒白菜➕柠檬茶水（哈哈偶尔胃胀晚上就少吃点）
-
步骤7/16
点击查看大图
早餐：苹果➕燕麦牛奶红豆汤！超级美味！
-
步骤8/16
点击查看大图
午餐：虾仁炒杏鲍菇➕拌魔芋面➕红豆汤
-
步骤9/16
点击查看大图
午餐：西葫芦炒鸡蛋➕薏仁米粥➕紫菜汤
-
步骤10/16
点击查看大图
早餐：燕麦片➕牛奶➕猕猴桃
-
步骤11/16
点击查看大图
早餐：纯奶➕夹心饼干（还是尽量少吃零食啦！
-
步骤12/16
点击查看大图
早餐：拌荞麦面➕红心火龙果
-
步骤13/16
点击查看大图
早餐：红心火龙果➕手撕面包（哎呀超爱碳水
-
步骤14/16
点击查看大图
早餐：燕麦片➕猕猴桃
-
步骤15/16
点击查看大图
晚餐：拌魔芋面➕炒茼蒿➕紫菜蛋汤
-
最后一步
点击查看大图
brunch早午饭：茼蒿虾仁汤面➕梨
每天早起半小时 吃自己做的健康早餐
很开心 觉得自己的厨艺也慢慢好起来了
要继续加油呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-12
健康减肥轻松减脂的相关分类
健康减肥轻松减脂的相关推荐
-
夏日减脂餐！低卡美味的西兰花炒虾仁
257758人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9940297人看过 -
爱在一日三餐
20936人看过 -
三人 三餐 四季
3952人看过 -
西红柿炒鸡蛋
6727860人看过 -
减脂餐
903404人看过 -
干拌荞麦面，美味又营养 #美食视频挑战赛#
2270244人看过 -
好吃到舔手指的孜然鸡翅
4662895人看过 -
酱香卤味一锅出，一日三餐不用愁
54632人看过 -
这到底有多好吃，我家连吃三天了～
85447人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6852642人看过 -
韩式火锅一人餐
403517人看过
