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中式减脂餐：千张卷

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今天给大家带来一道好看好吃又减肥的菜，制作方便，饱腹感极强！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

千张 1张

、

土豆 1个

、

胡萝卜半根

、

黄瓜 1根

、

甜玉米适量

、

鸡胸肉 1/3块

、

豆瓣酱 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材，黄瓜切段，土豆，胡萝卜擦丝
步骤2/9 点击查看大图
千张放到锅里蒸3分钟
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜焯水
步骤4/9 点击查看大图
土豆丝焯水
步骤5/9 点击查看大图
把土豆丝和胡萝卜丝放在千张的一头
步骤6/9 点击查看大图
再放入鸡胸肉，黄瓜，甜玉米，再取一勺豆瓣酱抹匀
步骤7/9 点击查看大图
卷起，要卷的紧实点，不然最后夹不起来
步骤8/9 点击查看大图
斜刀切成段
最后一步点击查看大图
摆盘，开吃，这就是一顿饭，不用再吃主食啦，真的很饱腹，每天一道减脂餐，跟我一起变瘦

小贴士

为了节省时间，可以把土豆丝和胡萝卜丝放在蒸锅下层，上层蒸千张，这样就事半功倍啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-12

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