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每天一道减脂餐：低卡版奶香麻辣烫

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4月不减肥，5月徒伤悲.... 减肥期间可以吃麻辣烫吗？当然可以，跟我做低卡版麻辣烫，好吃还不长肉～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

牛奶 100毫升

、

各种青菜适量

、

鸡胸肉 4-5片

、

火锅底料 5-10g

、

黑芝麻 3克

、

盐 2-3克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
把喜欢吃的菜洗好，一定要有淀粉类的食材，比如土豆，胡萝卜，地瓜，山药，紫薯等
步骤2/8 点击查看大图
锅里加水，加上底料和盐
步骤3/8 点击查看大图
加100ml牛奶
步骤4/8 点击查看大图
把香菇放进去，提鲜
步骤5/8 点击查看大图
把食材一股脑全放进去，懒人做法
步骤6/8 点击查看大图
咕嘟咕嘟一会就好啦
步骤7/8 点击查看大图
放上鸡胸肉（腌制方法在主页）
最后一步点击查看大图
撒黑芝麻，拍照，开吃，变瘦^_^

小贴士

喜欢丸子的可以少放，一定少放不要加主食（饼、面、粉）！一定不要加，用土豆等优质碳水代替！蛋白质可以放虾，虾仁，等自己喜欢的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-15

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