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减脂鸡胸三明治的做法

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减脂鸡胸三明治

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快速早餐，适合所有人群。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦土司 2片

、

番茄 2片

、

鸡蛋 2个

、

奥尔良鸡胸肉 2块

、

生菜 2片

、

芝麻适量

、

橄榄油适量

、

奶酪️ 1片

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
前期准备好食材，备用。
步骤2/8 点击查看大图
鸡蛋打匀。
步骤3/8 点击查看大图
把鸡蛋倒入电枰称里，放上面包吐司，煎一会撒上黑芝麻。
步骤4/8 点击查看大图
面包煎熟之后，然后一层一层放上生菜，西红柿，奶酪片。
步骤5/8 点击查看大图
鸡胸肉也可以换成火腿片。
步骤6/8 点击查看大图
因为鸡胸肉是自己烤的，自己做的，无任何添加剂，比较放心。
步骤7/8 点击查看大图
宝宝也超级喜欢吃哦~营养丰富。
最后一步点击查看大图
三明治配上黑谷物粥，营养美味，快快做起来吧❤️

小贴士

煎鸡蛋小火慢煎，不然容易糊，而且一定是不粘锅哦，那样会很嫩，好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-19

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