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5分钟快手爽口小菜，凉拌甜菜，但糖尿病人需要注意的做法

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5分钟快手爽口小菜，凉拌甜菜，但糖尿病人需要注意

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以前见过甜菜，但不知道怎么吃。有一次去波兰餐馆吃饭，其中有一道菜用了甜菜，感觉还挺好吃，所以之后去超市就买了两个试试。现在甜菜已经是冰箱里必备的食材，你一般怎么做甜菜呢，希望分享，谢谢甜菜的糖分含量高于其他任何一种蔬菜，糖尿病人需要注意，但每周吃几次甜菜对大部分人而言都是安全的。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

甜菜头 150g

、

蒜 2瓣

、

葱 1根

、

黑胡椒粉适量

、

镇江香醋 1勺

、

香油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
把甜菜去皮，蒜切沫，葱切丝。
步骤2/5 点击查看大图
甜菜擦丝，然后放入葱丝和蒜沫。
步骤3/5 点击查看大图
锅中放油，烧开后倒在甜菜里。
步骤4/5 点击查看大图
放入香油，盐，胡椒粉，香醋，拌匀。
最后一步点击查看大图
拌匀后可以享用了。

小贴士

1，甜菜掉色，小心不要染了衣服。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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