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杂蔬高蛋白豆腐烘蛋

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声音好听的西芹很聒噪

体重不过百，提高代谢，一定要晚上吃饭，减脂可以不吃主食，但是蛋白纤维一定要补上，不需要一道厨艺的菜，美味又好看
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 58克
、
芦笋 34克
、
小番茄 45克
、
西蓝花 30克
、
蘑菇 15克
、
洋葱 28克
、
鸡蛋 1个
、
鸡蛋清 1个
、
豆腐 172克
烹饪步骤
小贴士

朋友们，一定要把豆腐的水分倒干净，这次这样烤出来里面好多水，有点像蒸蛋了，不过表面一层脆脆的也很好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-27

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