减脂女孩的美味:咖喱鸡胸荞麦面
偶尔也会想吃咖喱,但是外面的热量高,调味品重,不适合减脂,于是自己做了低脂版的,分享给大家
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步骤1/6
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洋葱和胡萝卜切好,西兰花煮熟,鸡腿肉剔骨切丁,可加料酒酱油黑胡椒稍微腌制下。
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步骤2/6
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锅底刷一点点油,洋葱炒香,加入鸡腿肉
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步骤3/6
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鸡腿肉炒出水分,加入胡萝卜继续翻炒
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步骤4/6
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炒熟后加入水煮沸,水盖过食物
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步骤5/6
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水煮沸后,加入咖喱块至融化即可。喜欢浓香口味的,可以再加适量牛奶。最后加盐调味
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最后一步
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拿煮熟的西兰花和荞麦面摆盘搞定
全程尽量少油少盐,健康美味,咖喱块也少放了些。
图上做的是三人分,大家可以根据人数自己调整用量。
不爱喝奶的,可以不加牛奶。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
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