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减脂餐

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厨味大叔

好久没发菜谱了。过了个年没想到过成这样，吃了睡睡了吃的结果就是体重飙升…最近在减肥，连续跑了二十几天，决定增加减脂餐…
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 50克
、
西兰花 50克
、
鸡蛋 1个
、
胡萝卜 半根
、
料酒 一勺
、
生抽 适量
、
盐 少许
、
黑胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

煎鸡脯肉时一定要先大火，变色后翻面，然后改中小火慢慢煎熟，这样可以锁住鸡脯肉的水分 主要还是少油少高热量食物，减肥餐本身就是口感没有日常的饮食那么有好，因此最好配备颜色对比大的食材，这样看起来就很有食欲

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-28

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