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深夜食堂那一碗茶泡饭的做法

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深夜食堂那一碗茶泡饭

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超级清香的茶泡饭搭配奶油炖菜简直完美

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡腿一只

、

胡萝卜半根

、

西兰花半个

、

口蘑 5个

、

黑胡椒少许

、

盐适量

、

黄油 25克

、

面粉 50克

、

牛奶 150毫升

、

小圆葱头 6个

、

米饭 1碗

、

绿茶一壶

、

出汁适量

、

三文鱼一块

、

海苔适量

、

白芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
鸡腿肉切块抹面粉油煎
步骤2/16 点击查看大图
加上小圆葱煎一下
步骤3/16 点击查看大图
加入焯好水的胡萝卜，西兰花和口蘑。
步骤4/16 点击查看大图
加一半水，少许黑胡椒。
步骤5/16 点击查看大图
加黄油
步骤6/16 点击查看大图
面粉加牛奶搅拌均匀至没有疙瘩
步骤7/16 点击查看大图
倒入煮好的菜中煮沸。加适量盐调味即可。
步骤8/16 点击查看大图
日本人很爱的奶油炖菜来喽。
步骤9/16 点击查看大图
取自己喜欢的绿茶泡一壶。
步骤10/16 点击查看大图
海带加木鱼花煮出汁。和茶1：1
步骤11/16 点击查看大图
三文鱼双面油煎至金黄
步骤12/16 点击查看大图
选择脱糖饭功能。22分钟就能完成。
步骤13/16 点击查看大图
十分清甜。最适合茶泡饭。脱糖健康。是糖尿病人和需要控糖人士的最佳选择。
步骤14/16 点击查看大图
脱糖米饭倒入茶和出汁。很清香
步骤15/16 点击查看大图
撒上海苔和白芝麻即可。超级清香的茶泡饭。
最后一步点击查看大图
健康的脱糖饭。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-01

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