假期野餐必备
每逢假期拖家带口出去玩儿,特别是有老人孩子的时候,再加上疫情期间在外面吃饭不安全,三明治和汉堡是最佳选择,对于牙口不好的老人孩子就选择沙拉三明治,爱美人士选择低脂汉堡
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步骤1/10
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鸡蛋沙拉三明治,鸡蛋煮熟剥壳
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生菜切碎
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放上沙拉酱,戴上视频手套攥啊攥
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步骤4/10
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一层面包片一层夹心料再一层面包片,对角线切开就是三角形,用保鲜膜包好或者网上买防油纸包装都可以
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步骤5/10
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金枪鱼沙拉三明治也是一样的做法,鱼罐头里的油要倒掉,不然汁水多不好携带,只取鱼肉与生菜碎,沙拉酱一起拌匀
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是这种适合老人和孩子吃的,不用太多牙齿
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步骤7/10
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这种对角线切开就是三角形,中间横着切就是长方形,我这次因为买了漂亮的防油纸和封口贴,我没有切开,三片面包片或者两片面包片夹料,直接用防油纸包装,有汁水但是没漏出来
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步骤8/10
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这个是我吃的减脂汉堡,因为自己做的胚子小,所以直接把金枪鱼和酸黄瓜片摞在生菜叶上,再用面包胚加起来
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没有酱,金枪鱼也用的水浸,所以热量低,味道嘛可以接受 ,但并不美味,看你要哪个喽
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最后一步
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鸡蛋培根三明治,培根煎熟,鸡蛋少量放盐荷包蛋,生菜夹起来
今天这些三明治大家都会做成,只是我们一家出行 有老有小都要照顾到,所以我都整理出来了希望对大家出行有用,其实饭团子也是不错的选择,下次我做一次整理个菜单再发出来
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-03
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