减脂餐 | 哥本哈根第六天晚餐—生菜鸡胸肉丸
在哥本哈根13天减肥食谱中，第六天晚餐是鸡胸肉200g和生菜不限量，鸡胸肉口感很柴，在不改变歌本哈根食材的基础上做改良，口感有很大提升，鸡胸肉作为低脂高蛋白的肉类，这款鸡胸肉丸也可在日常减脂餐中补充蛋白质食用！
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡胸肉切块，和生菜的梗（生菜叶子还是水煮）一起放入绞肉机，加少许料酒、盐、胡椒粉去腥调味，加少许清水，开机搅拌。
-
步骤2/5
点击查看大图
搅拌完成，得到如图鸡胸肉糜，我的水加多了稍微有点稀。
-
步骤3/5
点击查看大图
左手带一次性手套，右手拿勺子，左手虎口挤出丸子，用勺子挖了下锅，冷水下锅，丸子全都下锅了再开火。肉糜有点稀，所以成型不是太好看，不影响结果，注意少加点水就行。
-
步骤4/5
点击查看大图
丸子全部浮起来就可以捞起来了。蘸料是生抽加水，如果前期盐放的足量可以不用蘸料。用绞肉机搅碎的鸡胸肉口感有很大的提升。
-
最后一步
点击查看大图
配上水煮生菜，哥本哈根第六天晚餐get✓
丸子一定要冷水下锅，才能保证煮的过程中不散开。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-07
生菜鸡胸肉丸的其他做法
生菜鸡胸肉丸的相关分类
生菜鸡胸肉丸的相关推荐
-
瘦身减脂晚餐
158483人看过 -
孜然火腿土豆丁
4184459人看过 -
腌笃鲜#春天肉菜这样吃#
745333人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤，鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
652373人看过 -
小碗菜蒸菜•大蒜猪肉
9738人看过 -
减脂晚餐
12307人看过 -
#助力高考营养餐# 高考晚餐4菜1汤吃着舒心，高升排骨有滋味
234599人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
3070193人看过 -
今日份晚餐
1097984人看过 -
一人份晚餐：煲仔饭
121953人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11951799人看过 -
减脂晚餐 黑胡椒煎鸡胸肉
46874人看过
