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我家闺女减肥餐打卡第一天

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鹅挪多支

开启老板的减脂之旅，当妈的我5点半就起来忙乎～～ 早餐：鸡蛋、荞麦蛋糕、玉米汁、蓝莓、核桃。 午餐：糙米黑米饭、芍水包菜西兰花、番茄炒鸡胸肉。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
早餐：玉米汁 1碗
、
无油荞麦燕麦蛋糕 1个
、
水煮鸡蛋 1个
、
核桃 2个
、
蓝莓 10粒
、
午餐：糙米黑米白米饭 半碗
、
包菜 小半个
、
西兰花 少许
、
番茄 1个
、
鸡胸肉 80克
、
油、盐 适量
烹饪步骤
小贴士

带饭上班还是要有一个加热饭盒好，保温瓶虽然保暖但会令蔬菜变色，看了也不想吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-08

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