减脂#鸡肉炒三丁
营养均衡,夏日减脂期放心吃!
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步骤1/11
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鸡胸肉洗净,切小丁。
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步骤2/11
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放入少许生粉,料酒,盐,搅拌均匀。
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步骤3/11
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腌制10分钟左右。
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步骤4/11
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小土豆2个,胡萝卜一根,洗净切小丁!
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步骤5/11
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茭白,取一根去皮切小丁。
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步骤6/11
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热锅冷油,放入鸡肉丁,翻炒至鸡肉变色,关火出锅。因为后面会再次入锅,所以不用炒的很熟,鸡肉变色基本都有7、8分熟了。
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步骤7/11
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锅内放少许油,素菜全部放锅内翻炒一下。倒入开水,没过菜的水量就可以了。
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步骤8/11
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水开后,放入韩国辣酱,生抽,盐少许。
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步骤9/11
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放入调料后搅拌均匀,中小火把菜煮熟。
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步骤10/11
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菜熟后,倒入之前炒好的鸡肉。翻炒至汤汁浓稠。就可以出锅了
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最后一步
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配,米饭~配,面条~完美!ོོ❤️❤️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-08
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