这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力
-
步骤1/8
点击查看大图
银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）
-
步骤2/8
点击查看大图
银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上
-
步骤3/8
点击查看大图
把泡好的莲子一头的黑皮去掉，把莲子心也取出来（莲子心可以单独泡茶喝）
-
步骤4/8
点击查看大图
莲子处理干净后，用清水洗干净
-
步骤5/8
点击查看大图
砂锅里加入银耳、冰糖，加入3倍银耳的水煮制
-
步骤6/8
点击查看大图
煮到汤汁浓稠，把莲子下入砂锅里，转小火煮10分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
煮好后银耳粥里加入提前泡好的枸杞即可
-
最后一步
点击查看大图
盛入碗中食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-08
燕窝的相关分类
燕窝的相关推荐
-
虫草菇炖鸡❗️提高免疫力，健脾养胃
598429人看过 -
#憋在家里吃什么#清热润肺，提高免疫力的冰糖雪梨银耳羹
836513人看过 -
提高免疫力，浓香可口的糙米米浆#憋在家里吃什么#
570554人看过 -
提高免疫力必须喝这个酵素
74557人看过 -
三款破壁机热饮，健脾养胃好处多
56237人看过 -
#中小学生营养餐#多吃高蛋白，提高免疫力｜青椒番茄炒鸡肉
218765人看过 -
鲫鱼豆腐汤，每周一次提高免疫力
1394034人看过 -
#巨下饭的家常菜#滋阴补肾，提高免疫的羊肚菌红枣汤
316720人看过 -
红烧茄子
71808196人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4688472人看过 -
补血养身
137731人看过 -
凉拌腐竹
4117471人看过
