这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力
-
步骤1/8
点击查看大图
银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）
-
步骤2/8
点击查看大图
银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上
-
步骤3/8
点击查看大图
把泡好的莲子一头的黑皮去掉，把莲子心也取出来（莲子心可以单独泡茶喝）
-
步骤4/8
点击查看大图
莲子处理干净后，用清水洗干净
-
步骤5/8
点击查看大图
砂锅里加入银耳、冰糖，加入3倍银耳的水煮制
-
步骤6/8
点击查看大图
煮到汤汁浓稠，把莲子下入砂锅里，转小火煮10分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
煮好后银耳粥里加入提前泡好的枸杞即可
-
最后一步
点击查看大图
盛入碗中食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-08
燕窝的相关分类
燕窝的相关推荐
-
#中小学生营养餐#多吃高蛋白，提高免疫力｜青椒番茄炒鸡肉
212546人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18759195人看过 -
【奶白黑鱼汤】提高免疫力♥三界蛋白质♥蜜桃爱营养师私厨
5733373人看过 -
#巨下饭的家常菜#滋阴补肾，提高免疫的羊肚菌红枣汤
311194人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12232248人看过 -
低热量的山药饼（营养丰富健脾养胃）
2506207人看过 -
杂菌鸡蛋汤(提高免疫力的减脂好汤)
1371099人看过 -
#憋在家里吃什么#提高免疫力的牛奶杂粮粥
390061人看过 -
凉拌腐竹
3816988人看过 -
鲫鱼豆腐汤，每周一次提高免疫力
1389008人看过 -
#憋在家里吃什么#提高免疫力&鹌鹑蛋香菇烧肉
425730人看过 -
㊙️可以增强免疫力提高抵抗力、辅助治疗失眠的乌发养生助眠丸
1320473人看过
