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生酮食谱㊙️ | 芝士培根肉肠奶油焗“饭”

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Mattie夢婷

两周时间，我亲自实验了生酮饮食这种方法，坚持并从中收益。 我的精神✔皮肤变好了，不容易饿，对甜食和垃圾食品不再无法抵抗，换了优质的油、吃优质的蛋白和蔬菜，每天摄水量达标，我的身体变得非常的舒服。 ☕我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰富多样，让大家在减肥过程中不挨饿，享受这满溢美味的趣味生活 ✔总能量：900千卡 碳水：10g 蛋白：10g 脂肪：65g
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
西蓝花 1小颗约220克
、
芝士片（或马苏里拉奶酪碎） 3片
、
黄油 20克
、
彩椒 60克
、
淡奶油 30毫升
、
鸡蛋 1个
、
史密斯培根 1条
、
罗勒生酮黑猪肉肠 1根（约40克）
、
大蒜 3瓣
、
肉桂粉 适量
、
姜黄粉 适量
、
研磨海盐胡椒粉 少许
、
柠檬汁 少许
烹饪步骤
小贴士

培根和猪肉肠自带盐味 海盐放少一些呢 西蓝花或者花椰菜 都是做伪米饭的生酮好友 冰箱里的剩菜都可以加的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-09

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