轻食藜麦沙拉便当
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打工狗工作繁忙,最是需要制作简单营养丰富的便当,如果还能满足减脂的需求那就更棒了。轻食藜麦沙拉便当就是这样一份满足三个要求的便当。还不赶快亲手试试! 沙拉大法好!制作简单,营养丰富还有超高颜值!搭配合理的沙拉可以避免摄入过多的碳水和脂肪,最是符合当代人的健康需求,最关键的是完全不受限制,可以根据个人喜好随意搭配。传送门在下方哦~ #轻食沙拉-春暖花开#
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
三色藜麦
100g
、
混合沙拉菜
300g
、
虾仁
15只
、
切半圣女果
10个
、
混合坚果
1包
、
葡萄干
10g
、
芦笋
4根
、
“太太乐”蔬之鲜调味料
2汤匙
、
“太太乐”芝麻香油
1汤匙
、
“美极”鲜味汁
1汤匙
、
研磨黑胡椒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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三色藜麦加水开火,加入'太太乐'蔬之鲜调味料,煮开后捞起备用
-
步骤2/4
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锅中倒入清水加入10g'太太乐'蔬之鲜调味料,煮开后,芦笋、虾仁分别烫熟即可捞出备用
-
步骤3/4
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小碗中装入1汤匙'太太乐'芝麻香油,1汤匙'美极'鲜味汁,加入3g'太太乐'蔬之鲜调味料,加入少许研磨胡椒调匀备用
-
最后一步
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将食材摆入放入便当盒中,最后淋入酱油汁即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-10
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