快手减脂美食~凉拌手撕鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白，是减脂神器哦，变着花样吃鸡胸肉，满足食欲又不会长胖，一举两得。
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步骤1/13
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准备好食材
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步骤2/13
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鸡胸肉切成3块，加入2勺料酒，放入姜，蒜 ，冷水上锅蒸15分钟左右
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步骤3/13
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香菜洗干净 备用
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步骤4/13
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胡萝卜切成细丝备用
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步骤5/13
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蒸鸡胸肉得同时先准备凉拌汁，放一点点盐
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步骤6/13
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3勺陈醋
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步骤7/13
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2勺生抽，搅拌均匀备用
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步骤8/13
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香菜焯水，1分钟左右就行了
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步骤9/13
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捞出晾凉后切成小段
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步骤10/13
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鸡胸肉蒸熟后，放凉了撕成细丝
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步骤11/13
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放入准备好的胡萝卜丝和香菜，倒入调好的凉拌汁
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步骤12/13
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搅拌均匀后 再放入一勺香油 搅拌均匀
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最后一步
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装盘，拍照 开吃
1、鸡胸肉蒸得时间要根据切块的大小决定，时间不能太久肉质会老
2、凉拌汁根据每个人的口味调
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-10
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