鸡胸肉焗西兰花
-
步骤1/9
点击查看大图
食材简单且少油少盐，低脂健康，营养美味。鸡胸肉提前一晚进行腌制，主要调料有：料酒，黑胡椒碎，生抽。
-
步骤2/9
点击查看大图
锅中放植物黄油，黄油可以中和鸡肉的柴，增加口感。
-
步骤3/9
点击查看大图
放入鸡胸肉煎制两面变白色。
-
步骤4/9
点击查看大图
放入白洋葱，用洋葱吸收多余油，也可以给鸡胸肉提味。
-
步骤5/9
点击查看大图
加入清水，锁住鸡肉中的水分，这样的口感更鲜嫩多汁。
-
步骤6/9
点击查看大图
开锅放入西兰花。
-
步骤7/9
点击查看大图
淋上少许蚝油提味。
-
步骤8/9
点击查看大图
鸡胸肉紧实且纹理清晰，捞出即可。
-
最后一步
点击查看大图
西兰花熟了，汤汁收浓，即可出锅。
提前腌制鸡胸肉口感更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-11
鸡胸肉焗西兰花的相关分类
鸡胸肉焗西兰花的相关推荐
-
鸡胸肉西兰花
154741人看过 -
#舌尖上的端午#空气炸锅豆沙吐司块
102043人看过 -
早餐鸡蛋饼
114173人看过 -
紫菜蛋花汤
2414236人看过 -
西红柿面疙瘩汤 汤鲜味美 口感软糯 吃一口忘不了
48821人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#绿豆芽香肠炒面
139812人看过 -
#中小学生营养餐#营养早餐/芹菜叶鸡蛋饼
191810人看过 -
空气炸锅拉丝芝士吐司 两种食材搞定宝宝健康小零食 简单快手
26042人看过 -
鸡胸肉西兰花
79000人看过 -
芝士吐司
150524人看过 -
甘蔗甜汤
305141人看过 -
#美味开学季#奶香玉米汁
233876人看过
