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减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法

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减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角

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一直习惯点外卖的我，也不知道是从什么时候喜欢上了做饭，对～今天是我减脂第300天。合理的饮食习惯让我爱上了做饭，今天时间仓促，随便做了个～不过特别刷脂，白肉鸡胸肉，80克，适合大餐后的你～刷刷脂肪～正常减脂需要150克哈～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

扁豆角 5-7根

、

豆腐 100克

、

鸡胸肉 150克(今天是-半)

、

杏鲍菇 1个

、

麻椒 5-6个

、

辣椒丝一把

、

橄榄油 20克

、

黑胡椒少许

、

千禾380天酱油 1点

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备材料，鸡胸肉水煮一下～(放姜片料酒)扁豆角
步骤2/10 点击查看大图
准备材料～豆腐杏鲍菇(饱腹感好，菌菇非常有营养)
步骤3/10 点击查看大图
橄榄油下锅，麻椒～今天想吃辣的
步骤4/10 点击查看大图
加入辣椒丝，鸡胸肉～
步骤5/10 点击查看大图
加入豆角(最好过下水，好炒)
步骤6/10 点击查看大图
黑胡椒粒少许～
步骤7/10 点击查看大图
加入杏鲍菇～
步骤8/10 点击查看大图
加入千禾无糖酱油翻炒～
步骤9/10 点击查看大图
最后来了点自制辣酱～没糖出锅～
最后一步点击查看大图
今天的茶水，一盘减脂菜～一份水果～

小贴士

豆角要焯水，切丝比较好吃～饭店叫干锅扁豆丝～我特别喜欢吃，其实来点蒜末也很好吃，我懒得整了，哈哈，希望喜欢～减肥我是早晨吃欧包，中午肉菜一份～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-11

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