减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角
一直习惯点外卖的我,也不知道是从什么时候喜欢上了做饭,对~今天是我减脂第300天。合理的饮食习惯让我爱上了做饭,今天时间仓促,随便做了个~不过特别刷脂,白肉鸡胸肉,80克,适合大餐后的你~刷刷脂肪~正常减脂需要150克哈~
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准备材料,鸡胸肉水煮一下~(放姜片料酒)扁豆角
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准备材料~豆腐杏鲍菇(饱腹感好,菌菇非常有营养)
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橄榄油下锅,麻椒~今天想吃辣的
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加入辣椒丝,鸡胸肉~
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加入豆角(最好过下水,好炒)
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黑胡椒粒少许~
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加入杏鲍菇~
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加入千禾无糖酱油翻炒~
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最后来了点自制辣酱~没糖出锅~
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最后一步
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今天的茶水,一盘减脂菜~一份水果~
豆角要焯水,切丝比较好吃~饭店叫干锅扁豆丝~我特别喜欢吃,其实来点蒜末也很好吃,我懒得整了,哈哈,希望喜欢~减肥我是早晨吃欧包,中午肉菜一份~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-11
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