减脂餐|手撕蒜苔|不破坏粗纤维
蒜苔,一直做的都不好吃,今天来一个改良版的蒜苔,不仅能增加饱腹感,且不会破坏它的粗纤维,增加减脂人士的咀嚼感~切记要选择比较嫩的蒜苔哦╮(╯_╰)╭
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水煮蒜苔,过凉水~断辛辣即可,不要过火
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手撕成丝~盘好
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切个蒜末出来
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还是橄榄油~15-20克
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把蒜末炒香,我姐说让我炒出变黄~
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加水
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加酱油
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倒在蒜苔上~
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完美收官
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看细节,怎么样做的???
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最后一步
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吃起来~一起减脂一起变美~
蒜苔别煮过火,记得嫩蒜苔~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-15
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