闺女的减肥餐单之晚餐篇
我家闺女的减肥晚餐不单调。
-
步骤1/5
点击查看大图
菜用油盐水焯熟，沥干水份。
-
步骤2/5
点击查看大图
用一点0脂肪油醋汁拌一下。
-
步骤3/5
点击查看大图
鱼块用酱油、姜蓉、生粉腌一下，瓦碟用一双竹筷子架起放微波炉高火叮1.5分钟，拿出，翻个面，洒上葱段后挤一点点油在葱上再高火1分钟就行。(必要时再叮个30秒或1分钟)
-
步骤4/5
点击查看大图
鸡肉几片，瘦肉几片，用一点点的盐揉搓十来下(盐浴)，然后放些生粉拌匀。节瓜切片放一小块生姜、用一点点的油翻炒一下放适量的水，煮至瓜熟，放肉煮熟即可。
-
最后一步
点击查看大图
只要搭配好食物，减肥餐也可以有滋有味不单调。
闺女说："老妈，我的减肥日子一点都不苦！"
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-17
晚餐篇的相关分类
晚餐篇的相关推荐
-
晚餐
190504人看过 -
减肥晚餐（金针菇番茄汤）
339666人看过 -
快速营养减肥早餐
20736人看过 -
过节适合做的菜
6278人看过 -
超简单的减肥晚餐（玉米土豆沙拉）
63159人看过 -
桂花酒酿圆子#入秋滋补正当时#
369867人看过 -
五福临门 全家福什锦砂锅
340777人看过 -
蒜苗腊肉
36142人看过 -
#春日尝鲜#新疆炒拉条
157877人看过 -
杜坎减肥~午餐/晚餐牛排
95132人看过 -
香肠蒜苗
25123人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#破壁机芝麻糊
188622人看过
