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饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法

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饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！

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今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超级简单，食材很丰富，营养又健康，吃起来满满的满足感，想要减肥的小仙女们一定要试试！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

土豆 1个

、

洋葱半个

、

鸡蛋 2个

、

黄瓜半根

、

杂蔬粒适量

、

沙拉酱适量

、

大虾 6只

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
首先，把土豆去皮洗净切片，黄瓜切片，洋葱切碎备用
步骤2/6 点击查看大图
煮锅里放入适量清水，上层蒸屉里放入土豆片，蒸熟捣成泥
步骤3/6 点击查看大图
鸡蛋煮熟过凉水，切成块
步骤4/6 点击查看大图
大虾去壳去虾线，加入1勺料酒，适量黑胡椒碎，腌制10分钟左右，然后放入三明治盘里煎熟
步骤5/6 点击查看大图
然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟，捞出备用
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食材都准备好后，在土豆泥中加入少量牛奶拌匀，然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾，挤入适量沙拉酱，少许食盐，适量黑胡椒碎，一起混合均匀就可以了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-20

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