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减脂便当-虾仁藜麦饭

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加菲有点甜

藜麦是超模最爱的主食，其蛋白质含量与牛肉相当。 低碳水高蛋白的藜麦饭， 料理小白做起来也完全无压力，小可爱们赶紧安排上吧。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
虾仁 60g
、
芹菜 30g
、
洋葱 45g
、
鸡蛋 1个
、
玉米粒 30g
、
三色藜麦 50g
、
牛油果 30g
、
生抽 适量
、
白胡椒 适量
、
料酒 适量
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.减脂的小可爱也可以将炒鸡蛋换成水煮蛋，切碎，在最后一步和牛油果一起拌匀。 2.虾仁藜麦饭里的蔬菜可以替换为胡萝卜，西兰花，秋葵等任意你喜欢的蔬菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-23

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