南瓜鸡蛋饼（少油无淀粉）
很适合做早餐~ 强烈建议起床以后把南瓜蒸上， 然后洗漱完就可以开始做啦。 原材料只有南瓜和鸡蛋，油就相当于没有。 对于减肥的人超适合！ （其实我做了两个版本，第二个版本加了一点点片栗粉和牛奶，更容易成型，不介意的可以用这个。） 计算下来两个饼的热量总共300kcal以内。 不加牛奶和淀粉的话，250kcal左右。
-
步骤1/5
点击查看大图
南瓜切块上锅蒸。（10-15分钟，蒸软为止。）
-
步骤2/5
点击查看大图
蒸熟的南瓜倒入碗中，加入一个鸡蛋，充分搅拌成为细腻绵柔的状态。（可用料理机）
-
步骤3/5
点击查看大图
不粘锅锅中刷一点点油，倒入南瓜蛋液。煎定型以后，小心地翻面。
-
步骤4/5
点击查看大图
撒上芝麻，出锅！
-
最后一步
点击查看大图
版本2:比较原版，多增加了一点点牛奶，和一点点片栗粉。热量和淀粉会稍微高一点，不过更容易成型哦。
我没有放糖，不过如果不减肥的人可以放一点糖~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-26
南瓜鸡蛋饼的其他做法
南瓜鸡蛋饼的相关分类
南瓜鸡蛋饼的相关推荐
-
手撕牛肉干 空气炸锅
318257人看过 -
孜然羊肉片
3831070人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#孜然煎羊排
171158人看过 -
空气炸锅小羊排
53541人看过 -
羊肉火锅
4399450人看过 -
宝宝菜谱【豆渣鸡蛋肉饼】
225015人看过 -
红烧牛肉土豆￨秘制美食
10093351人看过 -
红烧牛肉土豆胡萝卜
785334人看过 -
香炸羊排
396530人看过 -
红烧牛肉
979159人看过 -
土豆粉鸡蛋饼土豆淀粉芡粉
87562人看过 -
熏鸭
153413人看过
