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美味减脂【蔬菜三明治】

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人生短暂，每一天的生活必须精致吖～简单美味的减脂蔬菜三明治，值得一试哦！饱腹感十足，越吃越瘦，越吃越瘦参与活动: #我们约饭吧#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡脯肉 1块

、

生菜适量

、

黄瓜半根

、

西红柿半个

、

鸡蛋 1个

、

沙拉酱、番茄酱适量

、

盐、黑胡椒粉、鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡脯肉片开，表面划几刀，以便入味
步骤2/10 点击查看大图
少许料酒去腥，放盐、鸡精、黑胡椒粉入味
步骤3/10 点击查看大图
黄瓜切片
步骤4/10 点击查看大图
西红柿切片
步骤5/10 点击查看大图
鸡脯肉煎至两面金黄
步骤6/10 点击查看大图
煎蛋
步骤7/10 点击查看大图
锡纸/保鲜膜打底，铺生菜、鸡肉、西红柿、黄瓜、煎蛋，抹适量沙拉酱、番茄酱
步骤8/10 点击查看大图
再铺层生菜
步骤9/10 点击查看大图
锡纸包裹起来，切开
最后一步点击查看大图
哒～哒～哒～即享美味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-27

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