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奥利奥南瓜布丁

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清幽梅花2

南瓜的营养价值 1、去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。 2、补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。” 3、美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。 南瓜禁忌 1、南瓜加菠菜。南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。 2、南瓜加红薯。皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。 3、南瓜加羊肉。这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。 家里的小孩因为不是很喜欢吃南瓜，所以我把南瓜打成泥，做成了布丁，加奥利奥饼碎来吃，又是另外一种新式的吃法！ 参与活动: #我们约饭吧#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
南瓜 300克
、
牛奶或谈奶油 100克
、
吉利丁片 25克
、
白砂糖 30克
烹饪步骤
小贴士

南瓜虽然营养价值好，但是因为它的甜度比较高，所以糖尿病的患者不适合多吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-28

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