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紫薯藜麦小米粥的做法

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紫薯藜麦小米粥

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紫薯小米粥: 有了紫薯的加入，口感软糯，细滑特别好喝，另外还加了藜麦，营养丰富，健康低脂，寒冷的天气，一碗粥，暖身又暖胃。参与活动: #我们约饭吧#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

紫薯 1个

、

小米 15g

、

三色藜麦 8g

、

冰糖 3g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材，所有食材的量可以增减。
步骤2/14 点击查看大图
首先将小米与三色藜麦淘洗干净，分别放入器具中，冷水泡30分钟。
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紫薯去皮切丁。
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砂锅中加入纯净水，再将泡好的米倒入锅中，一次加够水量。
步骤5/14 点击查看大图
再加入切好的紫薯丁。
步骤6/14 点击查看大图
上煤气，建议大家使用砂锅熬粥，你会发现从此就会爱了，因为用砂锅熬出来的粥真的特别特别香。
步骤7/14 点击查看大图
盖上盖子，大火烧开，再转小火约30分钟左右，时间也可以自己掌握。
步骤8/14 点击查看大图
大约熬了20分钟时，按个人喜好加入冰糖，继续小火熬10分钟。
步骤9/14 点击查看大图
10分钟后，软糯香甜的紫薯藜麦小米粥就好啦～
步骤10/14 点击查看大图
盛出装入碗中，早餐来一碗，营养，低脂又饱腹。
步骤11/14 点击查看大图
不要轻视这碗粥，它的营养极其丰富。
步骤12/14 点击查看大图
第二碗撒上了一些麦片。
步骤13/14 点击查看大图
更加好吃呦～养胃还能补益气血。
最后一步点击查看大图
做法简单，味清甜，越吃越健康～

小贴士

食材的量可以增减，我熬的粥比较粘稠，因为我喜欢，口感上可以根据自己喜好来。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-31

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