清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！
天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴！ 食材和做法都超级简单，口感清爽可口，很适合炎热的夏天食用，大家可以试试哦！
-
步骤1/5
点击查看大图
首先，把油麦菜洗净切段，把大蒜切末备用
-
步骤2/5
点击查看大图
锅里煮水，水开后加入少量食盐和食用油，把油麦菜倒入，焯至蔬菜变色，即可捞出沥干水分，摆盘备用
-
步骤3/5
点击查看大图
调酱汁:准备一个空碗，加入少许食盐、鸡精、白糖、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉和半碗清水，一起搅拌均匀备用
-
步骤4/5
点击查看大图
锅里烧油，倒入蒜末爆香，把酱汁倒入锅内，炒至浓稠即可关火
-
最后一步
点击查看大图
最后，把酱汁倒在油麦菜上就可以开吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-31
蒜蓉油麦菜的其他做法
-
蒜蓉油麦菜
-
#换着花样吃早餐#蚝油蒜蓉油麦菜
-
#钟于经典传统味#蒜蓉油麦菜
-
【低卡减脂】蒜蓉油麦菜，简单又好吃！#给年味整点鲜的#
-
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉油麦菜
-
#奈特兰芝士粉挑战赛#清炒蒜蓉油麦菜
蒜蓉油麦菜的相关分类
蒜蓉油麦菜的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法#把子肉
201814人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1444409人看过 -
凉拌白菜
4445054人看过 -
辣椒炒肉
6652050人看过 -
#秋天怎么吃# 酸汤肥牛
23536031人看过 -
黑胡椒鸡胸肉
33623人看过 -
#巨下饭的家常菜# 秋天这菜最解馋，搭配生菜放心吃吧
374719人看过 -
2分钟美食·鸡蛋煎馒头
52387人看过 -
鱼香茄子
49420459人看过 -
家常番茄酱烧豆腐
185727人看过 -
蛋挞液自己做，柔软细腻，香甜顺滑，回味无穷，比买来的好吃多了
1097084人看过 -
滋滋的虎皮煎椒
152701人看过
