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蒜香西兰花的做法

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蒜香西兰花

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西兰花质地柔嫩，风味独特，营养丰富，尤其是维生素C的含量很高，是一种时兴的高档蔬菜哦参与活动: #我们约饭吧#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花一个

、

大蒜 3瓣

、

盐 1克

、

蚝油一勺

、

油 1汤勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备一个小一点的西兰花
步骤2/13 点击查看大图
掰成小朵后清洗干净
步骤3/13 点击查看大图
烧开小半锅的水
步骤4/13 点击查看大图
倒入西兰花，翻拌一下
步骤5/13 点击查看大图
盖上锅盖，大火煮一分钟左右
步骤6/13 点击查看大图
不需要煮太长时间，不然吃起来口感就不爽脆了
步骤7/13 点击查看大图
捞起后过凉水，沥干水分
步骤8/13 点击查看大图
热锅下油，下入1克左右的盐
步骤9/13 点击查看大图
加入大蒜翻炒出香味
步骤10/13 点击查看大图
加入一勺蚝油，翻拌均匀
步骤11/13 点击查看大图
倒入西兰花
步骤12/13 点击查看大图
翻炒均匀就可以出锅了
最后一步点击查看大图
听说这道菜特别减肥的小姐姐哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-03

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