素炒有机菜花
平时总吃一些大鱼大肉的，适当吃一些素菜会对身体很有好处。特别是今年的疫情期间，全家人一直宅家， 体重都暴涨了，现在开始饮食调整和结合运动，开始减肥计划，争取把这段期间长的肉肉都甩掉。我今天做了一个素炒有机菜花，低脂低热量，全家都很爱吃。
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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有机菜花洗净，掰成小朵
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步骤3/10
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圆葱，胡萝卜切薄片，
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步骤4/10
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热锅倒油，放入圆葱翻炒几下，在把菜花放入锅中，
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步骤5/10
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加少许的盐
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步骤6/10
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一勺酱油
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步骤7/10
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胡萝卜也放入锅内，大火爆炒2分钟，
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步骤8/10
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加小半碗的清水，以防糊锅，盖锅盖炒4分钟左右，最后看到菜花炒软即可
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步骤9/10
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撒点鸡精出锅，没有一点肉，纯素菜，吃着低脂健康。
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最后一步
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有机菜花口感清脆，搭配胡萝卜吃着很是清新。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-07
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