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【孕妇食谱】凉拌三丝，清爽又营养，夏季经典小凉菜！的做法

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【孕妇食谱】凉拌三丝，清爽又营养，夏季经典小凉菜！

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营养价值：豆皮是一种高蛋白、低脂肪、无胆固醇的营养食品，含有多种矿物质能够去补充钙质，还能够促进骨骼发育，对母亲和胎儿的骨骼生长极为有益。豆皮富含优质蛋白质，孕妇食用豆皮可以补充充足的蛋白质，预防心血管疾病，保护心脏。黄瓜中含有大量的维生素以及微量元素，具有增强身体抵抗力的作用，还可以增加食欲以及美容养颜。此外孕妇适当的吃黄瓜还可以促进胎儿的生长发育，但不宜大量食用黄瓜。参与活动: #我们约饭吧#

食材清单加入采购清单

10-30分钟

千张 100克

、

黄瓜 1根

、

彩椒适量

、

盐适量

、

白糖适量

、

有机生抽适量

、

有机醋适量

、

香葱 3根

、

香菜 3根

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
千张切丝，黄瓜去皮切丝，彩椒洗净切丝；
步骤2/5 点击查看大图
彩椒拿开水焯两秒钟（喜欢青椒味儿的也可以不焯水）
步骤3/5 点击查看大图
食材大集合；
步骤4/5 点击查看大图
加入适量盐和白糖、少量有机酱油、有机醋、香油，撒上适量香菜和香葱；（喜欢辣的可以调入适量辣椒油或麻辣鲜）
最后一步点击查看大图
将所有食材搅拌均匀，一份清爽的小凉菜就做好了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-11

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