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三蒸三晒祛湿丸（健脾祛湿、消除小肚腩）的做法

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三蒸三晒祛湿丸（健脾祛湿、消除小肚腩）

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每年的3-9月份，一年四季湿气最重的时候，因为这个时候正处于梅雨季节，雨水多，三伏天湿气最重的时候，空气湿度大，人最容易被湿邪所困，因此人在这个季节一定要注意自己的身体，预防湿气侵入体内。湿寒之邪最易困着脾脏，所以祛湿首先要健脾，百病湿寒先，湿气对身体的危害不是危言耸听，所以动起手来为家人做健脾祛湿丸吧。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 掌勺(高级)

赤豆 200克

、

薏米 200克

、

茯苓 200克

、

芡实 60克

、

山药 30克

、

蜂蜜 350克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
赤豆选用这种长粒的。每次柴火蒸3个小时，阳光暴晒一天。反复三次。
步骤2/12 点击查看大图
薏米我选用的小颗粒精薏米，品质最好的那种，毕竟入口的东西，品质选用最好的。每次蒸3小时暴晒一天，反复三次。
步骤3/12 点击查看大图
茯苓我选用的未熏蒸原色茯苓。颜色没那么好看，但是功效和安全更好。山药用的我们当地的山药。山药和、茯苓和芡实三种一起蒸晒。每次蒸4个小时，晒一天。
步骤4/12 点击查看大图
蒸晒好的食材混合在一起等待打粉
步骤5/12 点击查看大图
用的这种打粉机器
步骤6/12 点击查看大图
粉打的越细越好吃。
步骤7/12 点击查看大图
粗颗粒晒出去别丢弃，我冲水喝了
步骤8/12 点击查看大图
开始炼蜜，135℃
步骤9/12 点击查看大图
蜂蜜均匀的和祛湿粉混合在一起。
步骤10/12 点击查看大图
丸子搓成10克一个，方便又好吃。健脾祛湿效果杠杠滴
步骤11/12 点击查看大图
每天两粒，轻松祛湿。
最后一步点击查看大图
不了解步骤的可以➕我18753079777。手把手教你

小贴士

1、蒸时最好用地锅柴火蒸透，大火不低于三个小时，防止食材夹生不熟，晒要太阳下晒足一天，阴雨天暂停，天气好接着完成此步骤。 2、虽不含糖，糖尿病患者也要咨询过医生再食用。 3、丸子早晚一粒，减肥者可以代晚餐。也适合青少年湿气者食用。我爱养生，也喜欢用养生食疗治未病，我一直秉持着防大于治的理念，守护家人健康。希望认识同样热爱养生，用养生关爱家人的你。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-11

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