青椒鸡丝
因为减肥的原因,用鸡胸肉代替了猪肉,名字也就改叫青椒鸡丝了。这样做出来的鸡胸肉滑嫩了很多。 如果用猪肉做青椒肉丝,做法也是一样的。
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步骤1/7
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切好鸡丝,放酱油2勺、胡椒粉小半勺、淀粉1勺、鸡蛋清、料酒1勺、葱姜水1勺,抓拌均匀,放点食用油再抓几下。阉一刻钟左右。
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步骤2/7
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青椒切丝。另外准备好炒时用的姜蒜(切丝),阉鸡肉用的葱姜。
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步骤3/7
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先勾兑一碗酱汁: 盐适量、胡椒粉小半勺、料酒1勺、糖小半勺、酱油1勺、汤3-4勺(或清水)、淀粉水1勺,搅匀即可。
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步骤4/7
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锅中放油,油温五六成热放入鸡丝迅速滑散。
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步骤5/7
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鸡丝变色就放入姜蒜丝。
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步骤6/7
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放入青椒丝,炒至青椒断生。
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最后一步
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倒入酱汁,炒至均匀即可起锅。
青椒最好用二荆条(川渝这边的叫法),就是照片中这种细长型的,有一点微辣,吃起来更爽口。
葱姜水是用温开水泡葱姜得到的。不泡水直接把葱姜放进去阉也行,炒之前捡出来即可。
鸡胸肉本来就比较干,阉制一定要加点油,达到锁住水分的目的。
阉鸡肉的时候已经放了酱油了,后面酱汁里的酱油和盐就不要多放了。起锅前如果觉得味道不够再加少许盐。
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发布于 2020-06-12
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