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意面和牛油果的碰撞也太哇塞了不怕吃胖哦的做法

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意面和牛油果的碰撞也太哇塞了不怕吃胖哦

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牛油果还在直接吃？不妨与鸡胸肉和意面一起做一道简单美味又减脂的美食吧～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

意面 60克

、

牛油果 0.5个

、

蘑菇 3颗

、

鸡胸肉 0.5块

、

大蒜 4瓣

、

料酒 2勺

、

生抽 2勺

、

耗油 1勺

、

黑胡椒 10克

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸肉切条或者小块，加黑胡椒料酒淀粉生抽耗油腌制至少十分钟
步骤2/13 点击查看大图
牛油果熟了之后挖出来捣碎（我这个还没完全熟透）
步骤3/13 点击查看大图
口蘑切薄片
步骤4/13 点击查看大图
把3粒蒜切成蒜末
步骤5/13 点击查看大图
食材合集啦左边是意面
步骤6/13 点击查看大图
取一把意面下锅要用大锅多加水加入盐～煮十几分钟熟透煮熟捞出用橄榄油拌均匀防止粘连
步骤7/13 点击查看大图
起锅加入适量橄榄油爆香蒜末
步骤8/13 点击查看大图
加入鸡胸肉翻炒至变色
步骤9/13 点击查看大图
加入口蘑翻炒一下
步骤10/13 点击查看大图
把牛油果放进去～
步骤11/13 点击查看大图
然后放入煮好的意面加入现磨黑胡椒海盐
步骤12/13 点击查看大图
做好啦 0难度简单粗暴超级浓郁觉得味道不够可以加入这个0脂肪的辣椒酱嘻嘻
最后一步点击查看大图
撒上坚果碎摆盘～低脂简单又浓郁的蘑菇牛油果鸡胸意面就完成啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-12

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