全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦逛即可
-
步骤2/6
点击查看大图
•准备一些全麦面粉•加入一些清水搅匀成糊状•锅中刷一层油倒入适量面糊•小火烙，起泡可翻面•洒上一些黑芝麻压一压
-
步骤3/6
点击查看大图
然后煎一个鸡蛋，准备一些生菜，番茄片，食材准备完毕啦！用面饼打底，依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，然后挤适量番茄酱，最后用保鲜膜包裹定型即可。
-
步骤4/6
点击查看大图
也可以根据自己的喜欢来放食材和酱啦～
-
步骤5/6
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
来吃吧
馋手抓饼热量又太高，试试这个全麦卷饼吧！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-14
全麦卷饼的相关分类
全麦卷饼的相关推荐
-
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2903548人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
255982人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10750316人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18688636人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
215627人看过 -
奶茶店的爆款，黑钻奶茶，好喝到停不下来
5804571人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1051555人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5769203人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）
339504人看过 -
低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝！
3853425人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9361249人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
740564人看过
