全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦逛即可
-
步骤2/6
点击查看大图
•准备一些全麦面粉•加入一些清水搅匀成糊状•锅中刷一层油倒入适量面糊•小火烙，起泡可翻面•洒上一些黑芝麻压一压
-
步骤3/6
点击查看大图
然后煎一个鸡蛋，准备一些生菜，番茄片，食材准备完毕啦！用面饼打底，依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，然后挤适量番茄酱，最后用保鲜膜包裹定型即可。
-
步骤4/6
点击查看大图
也可以根据自己的喜欢来放食材和酱啦～
-
步骤5/6
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
来吃吧
馋手抓饼热量又太高，试试这个全麦卷饼吧！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-14
全麦卷饼的相关分类
全麦卷饼的相关推荐
-
饱腹减肥餐
220882人看过 -
快手早餐——十分钟懒人鸡蛋煎饼
1528706人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5777120人看过 -
上仙鱼豆腐-健身减肥餐！蜜桃爱营养师私厨为你配餐！
1177797人看过 -
和老回民学的炖牛肉 番茄牛肉烩土豆
891759人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19367482人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
8203250人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3801496人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
428448人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
216530人看过 -
100道减肥餐—10道茄汁龙利鱼
3799364人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4497857人看过
