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【西兰花减脂烤饼】

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舞之灵小食堂

夏天就是减脂季，相信很多人都认同我的看法，身边很多朋友也都很积极的瘦身，但是因为方法不对饮食不对，最后都是徒劳的，甚至还越减越肥，纷纷和我请教：如何能如我一般每天吃得饱还能迅速瘦下来。所以我们就要了解在减肥期间哪些食物可以多吃，而哪些不能吃，在主食中我们最应该避免的就是碳水化合物了，比如精细的大米就是热量非常高而且很容易转换成糖导致脂肪停留在你体内，今天我就和大家分享我的减脂主食吧，这款早餐几乎我每天都会吃，热量低油脂少，而且食材非常的丰富，让你健康迅速瘦下来。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦片 20g
、
小米蛋糕粉 30g
、
口蘑 4个
、
西兰花 适量
、
胡萝卜 少许
、
玉米 适量
、
鸡蛋 2个
、
牛奶 90g
、
盐 少许
、
黑胡椒颗粒 少许
烹饪步骤
小贴士

所有什锦蔬菜先混合下这样烤的时间可以缩短而且口感不会干

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-14

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