【孕妇食谱】香煎龙利鱼，不仅酸甜可口，更提高记忆力！
龙利鱼是一种深海鱼，属于高蛋白质食物，富含大量不饱和脂肪酸—欧米伽3，尤其是其中的DHA对胎儿视力和神经系统发育有很好的促进作用；龙利鱼中钙离子含量丰富，能促进胎儿骨骼发育，防止新生儿佝偻病。
-
步骤1/7
点击查看大图
龙利鱼解冻，洗净控干水分并均匀切块；
-
步骤2/7
点击查看大图
切好的龙利鱼块，加适量盐和料酒，腌制15分钟；
-
步骤3/7
点击查看大图
提前备好鸡蛋和生粉；
-
步骤4/7
点击查看大图
将腌制好的龙利鱼分别放入生粉中滚一圈，然后再放到蛋液中滚一圈，放入预热好的电饼铛中；
-
步骤5/7
点击查看大图
一面煎至金黄色后翻面，煎至两面金黄即可；
-
步骤6/7
点击查看大图
搭配一份蕃茄酱，摆盘上桌；
-
最后一步
点击查看大图
酸甜可口的香煎鳕鱼即大功告成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-23
香煎龙利鱼的其他做法
-
#与山姆开启夏日美食计划#香煎龙利鱼排
-
#香煎龙利鱼，酥脆好吃，连骨头都酥下去了
-
#快速GET丰盛春节家宴#香煎龙利鱼排串番茄
-
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排
-
香煎龙利鱼——快速低脂美味营养餐5
-
香煎龙利鱼
香煎龙利鱼的相关分类
香煎龙利鱼的相关推荐
-
节后刮油！清爽又好做，挑食宝宝也爱不释口~
19939人看过 -
巧克力麦芬蛋糕
12288人看过 -
免烤免奶油！柔滑细腻还低脂，手残党也一遍会~
45112人看过 -
波兰泡芙奶油蛋糕
13846人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18635057人看过 -
手抓饼版酱香饼
161446人看过 -
#巨下饭的家常菜#2样食材10分钟，手抓饼成功逆袭
111662人看过 -
#带着美食出去浪#巧克力奥利奥毛巾卷
146689人看过 -
万能芋泥馅‼️实现芋泥自由｜好吃到起飞
92723人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#驴打滚
173652人看过 -
手残党福利——三分钟热汤面集合
268487人看过 -
香到爆！土豆和鲜虾的碰撞，隔壁小孩都馋哭啦~
31589人看过
