瘦身营养餐~胡萝卜炖牛肉
减肥餐各式各样,但补充优质蛋白的最佳就是鱼和牛肉。瘦身塑型怎能离得开牛肉的陪伴呢,既要瘦又要做饭营养均衡。
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步骤1/5
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新鲜牛肉洗净备好
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步骤2/5
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切成块状,尽量大一点,放心,入味儿没问题。
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步骤3/5
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胡萝卜和土豆切成块儿,也可以切大点。这些都很好熟的。切成大块是为了避免炖肉时给炖碎了。
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步骤4/5
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起锅牛肉块冷水下锅,记住,一定要足量的水,因为我们要炖2个小时。加入食盐,鸡精,耗油,橄榄油,开大火炖就行。炖到一个半小时的时候把胡萝卜和土豆块放入锅中。再过半个小时出锅,是不是很简单。
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最后一步
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出锅了,肉如果想好吃,就得大火炖时间长点儿,既入味儿,又烂糊,减肥的你,吃两块儿就行了啊,别吃多了
1.减肥的人一定要严格控制盐,脂肪,碳水化合物的摄入量。所以这道菜要少盐,少油,但你放心,按我说的做,绝对美味无比。
2.做的再好吃也一定注意少吃,一般每天只吃三两牛肉,即可,平时可以吃点蛋白,蔬菜,增加饱腹感。
3.同时也要注意适度运动,我们要瘦下来,更要瘦的有型,加油。
4.如果肉还没炖烂糊,水就烧干了,记住一定往里面加开水,这样肉质才不会柴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-29
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