瘦身营养餐~胡萝卜炖牛肉
减肥餐各式各样,但补充优质蛋白的最佳就是鱼和牛肉。瘦身塑型怎能离得开牛肉的陪伴呢,既要瘦又要做饭营养均衡。
-
步骤1/5
点击查看大图
新鲜牛肉洗净备好
-
步骤2/5
点击查看大图
切成块状,尽量大一点,放心,入味儿没问题。
-
步骤3/5
点击查看大图
胡萝卜和土豆切成块儿,也可以切大点。这些都很好熟的。切成大块是为了避免炖肉时给炖碎了。
-
步骤4/5
点击查看大图
起锅牛肉块冷水下锅,记住,一定要足量的水,因为我们要炖2个小时。加入食盐,鸡精,耗油,橄榄油,开大火炖就行。炖到一个半小时的时候把胡萝卜和土豆块放入锅中。再过半个小时出锅,是不是很简单。
-
最后一步
点击查看大图
出锅了,肉如果想好吃,就得大火炖时间长点儿,既入味儿,又烂糊,减肥的你,吃两块儿就行了啊,别吃多了
1.减肥的人一定要严格控制盐,脂肪,碳水化合物的摄入量。所以这道菜要少盐,少油,但你放心,按我说的做,绝对美味无比。
2.做的再好吃也一定注意少吃,一般每天只吃三两牛肉,即可,平时可以吃点蛋白,蔬菜,增加饱腹感。
3.同时也要注意适度运动,我们要瘦下来,更要瘦的有型,加油。
4.如果肉还没炖烂糊,水就烧干了,记住一定往里面加开水,这样肉质才不会柴。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-29
胡萝卜炖牛肉的其他做法
胡萝卜炖牛肉的相关分类
胡萝卜炖牛肉的相关推荐
-
#素食主义#凉拌黄瓜花生米
102191人看过 -
秘制雪碧泡黄瓜,酸酸辣辣甜甜的脆爽,一口畅爽让你瞬间开胃。
44951人看过 -
#夏日开胃餐#西红柿鸡蛋打卤面
372955人看过 -
空气炸锅花生米
4352人看过 -
空气炸锅版炸花生米。
25941人看过 -
捞汁
21932人看过 -
广东|火龙果汁
131920人看过 -
这么热的天,厨房待一秒都像蒸桑拿?那就搞口水鸡啊!
19419人看过 -
猪肉韭菜馄饨
121119人看过 -
空气炸锅版烤花生米黄豆
26154人看过 -
瓠子烧肉
139932人看过 -
排骨玉米海带汤
48814人看过