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低卡又美味的藜麦杂粮盖浇饭

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A二狗妈

二胎后体重一路上升，平时工作忙加上又要带孩子运动的时间很少，所以只能从饮食上来控制了，听朋友介绍了这款九阳轻养藜麦杂粮伴侣，免清洗， 配料经过低温烘焙，无需提前浸泡与米同熟，它是精选了藜麦、黑米、糙米、燕麦、荞麦、玉米渣、小米、红米、小麦胚芽等12种粗粮科学配比而成，省去了自己搭配的麻烦，营养丰富，高膳食纤维，饱腹感强适合像我这样减肥或健身人士食用 ，杂粮可以促进肠胃蠕动，提升免疫力，也非常适合老人和小朋友。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
大米 一杯
、
藜麦轻食杂粮 一杯
、
纯净水 适量
、
西红柿 3个
、
鸡蛋 2个
、
盐 一勺
、
油 适量
、
鸡精 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-30

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